A több izomzat jelenthet kevesebb testzsírt?
Járjunk utána!
A legtöbb ember azért edz, hogy jobban nézzen ki. Akár felöltözve, akár félmeztelenül, vagy meztelenül is. Rengetegen azért edzenek, hogy jobban érezzék magukat egészségileg és fizikailag.
Az edzés ugyanis csökkenti a feszültséget, stresszt, a depresszióra való hajlamot, a libidót viszont emeli, főleg a súlyzós edzés.
Maradjunk a súlyzós edzésnél!
Tegyük fel hogy egészséges életmódot folytatsz, vitaminokban, aminosavakban, tápanyagokban, fehérjében gazdag táplálkozást folytatsz, mellette rendszeresen és jól edzel.
Mi történik?
Tested szépen lassan átalakul! Izmaid nőnek, kirajzolódnak, sokkal definiáltabb leszel, erőtől, magabiztosságtól sugárzol.
Egészégesebbnek, fittebbnek érzed magad, és jobban teljesítesz az élet számos területén!
Könnyebben veszed az eléd háruló akadályokat is!
Tegyük fel hogy az edzések megkezdése előtt kissé, vagy nagyon túlsúlyos voltál.
Egy idő után azt veszed észre, mintha fogytál volna, a tükörbe is bátrabban belenézel.
Szemmel látható a változás!
Mi történt?
Részben az, hogy megszabadultál testzsírod egy részétől!
Erőd nött, izmosabb lettél.
Ha a rendszeres edzés mellett odafigyelsz a táplálkozásodra, kissé átalakítod a korábbi étrended, és az egészséges táplálkozás mellé jó minőségű táplálékkiegészítőket, pl proteint, aminosavat, vitaminokat, ásványi anyagokat viszel be a szervezetedbe, ezzel izmaidnak megadod a kellő löketet a növekedéshez, akkor nőni is fognak!
Testzsír arányod viszont jelentősen csökkenni fog!
Az izomzat többletkalóriát éget el!
Vegyünk egy példát:
Nézzünk meg két egyforma súlyú fickót, akik kb 90 kg-ot nyomnak a mérlegen.
Az egyikük rendszeresen sportol, egészségesen él.
Másik nem mozog eleget és egészségtelen életmódot folytat.
Ha egymás mellé álnak, a nagyobb testzsírszázalékkal rendelkező jóval kövérebbnek fog látszódni!
Miért?
Mert az izomzat kb 20%-al kevesebb helyet foglal el, mint a zsír!
A rendszeresen sportoló fickó jóval több kalóriát, testzsírt fog elégetni, ezáltal hosszabb távon is megőrzi olimpiai testalkatát.
Minnél több izomzat van rajtad, annál kevesebb testzsírt tudsz magadon elraktározni!
Természetesen ehhez elkötelezettség, kitartás, akarat kell, de mindenki számára elérhető cél lehet!
Tehát soprtolj rendszeresen, étkezz egészségesen, vidd be a megfelelő mennyiségben a fehérjét, aminosavakat, vitaminokat és jobban fogsz kinézni, jobban fogod magad érezni, jobban fogsz élni!
A testépítés egy nagyszerű sportág! Sosem késő elkezdeni!
Jó sportolást kíván a Proteinversum.hu.
