Vitaminok, aminosavak, és sportolás az öregedés ellen!
Hányszor edzel egy héten?- Ááá, nekem nincs időm rá, talán ha egyszer eljutok oda hogy sportoljak, vagy lemenjek a konditerembe!
Egyszer??? Na, az már eggyel több mint a nulla! Kezdetnek nem rossz! :-)
Rögtön vágjunk is bele a közepébe! Miért fontos hogy sportoljunk?
A mai mozgásszegény életvitel miatt egyre több a betegség, legyen az mozgásszervi, vagy elhízás miatt kialakult egyébb rendellenesség.
Ha egy picit jobban odafigyelünk magunkra, arra hogy egészségesen étkezzünk, a táplálékkiegészítőkkel bevigyük a megfelelő mennyiségű és minőségű proteint, aminosavat, vitaminokat, rendszeresen mozogjunk, sportoljunk, máris óriási lépést tettünk az egészségünkért!
Ne feledjük hogy még egy 80 éves ember is jelentősen képes javítani fizikai - egészségi állapotán, ha rendszeresen és megfelelően sportol, és egészségesen táplálkozik!
Nézzük röviden mi történik ha nem mozgunk eleget iletve rendszertelenül, egészségtelenül étkezünk:
A mozgásszegény életmód, illetve a rendszertelen - egészségtelen táplálkozás megrövidíti az életet, növeli a cukorbetegség és a daganatos megbetegedések és mozgásszervi betegségek kialakulásának kockázatát.
De a szívbetegségek is gyakrabban előfordulnak azoknál, akik nem szívesen veszik rá magukat a mozgásra.
Ezzel szemben azok akik rendszeresen mozognak, sportolnak, és egészségesen táplálkoznak:
Sokkal hosszab ideig is élvezhetik az élet örömeit!
A sportolás közben szervezetünk fittebb lesz, sejteink megújulnak, bőrünk feszesebbé válik. A rendszeres és egészséges étkezés a belső szerveinkre is kedvező hatással lesz!
Testzsírszázalékunk lecsökken, izomzatunk jobban kirajzolódik.
És még sorolhatnánk a további előnyöket..
A sportolás kihatással van az élet minden területére!
Jobb teljesítőképesség akár a munkában, akár a partneri kapcsolatokban!
A gondolkodásunk is fittebb lesz ha megfelelő életmódot folytatunk!
Sportolás közben megismerhetünk új embreket, melyekből profitálhatunk: baráti, üzleti kapcsolatok is születhetnek-kialakulhatnak egy-egy ilyen alkalomkor.
Természetesen nem arról van szó hogy csak dumálni, telefont nyomkodni járunk le a terembe, de néha lehet szusszani eggyet, és pár szót váltani az emberekkel!
Nem beszélve arról hogy az egészségünkért is sokat tettünk azzal hogy rendszeresen sportolunk, és ez legyen az elsődleges célunk!
A sport lehet bármi, amit szeretünk...rendszeres úszás, futás, túrázás, vagy épp konditermi edzés a súlyzókkal.
Lényeg a fokozatosság, a megfelelő terhelés!
Ne add fel rögtön az elején!
Rengeteg embernél hiányzik a kitartás és az alázat a sport iránt!
Nem kell rögtön óriás súlyokat a rúdra pakolni a konditeremben, mert ezzel inkább ártunk mint használunk! Lesérülés, izomszakadás, fájdalom, ezek senkinek nem hiányoznak!
Lényeg a fokozatosság elve! Kezd alapos belemegítéssel, fokozatos terheléssel, és kis idő múlva te is csodálkozni fogsz hogy mire is vagy képes a súlyzókkal!
Néhány hónap múlva bele nézel a tükörbe, és látni fogod a változást!
Ezt mások is észreveszik rajtad, és olyan kérdésekkel bombáznak majd hogy: Héé, te gyúrsz? Mióta? Mehetek veled? Tudsz nekem is segíteni?
- A bicepszeden kívül az önbizalmad is óriásit növekszik, mely kihat a pozitív gondolkodásra is! Máris jobban teljesítesz az élet más területein is!
Térjünk ki egy kicsit a sportolás melletti táplálkozásra:
A redszeres mozgás, a konditermi edzés megköveteli hogy az átlagosnál több proteint, aminosavakat, vitaminokat, ásványi anygokat, és nyomelemeket vigyünk be a szervezetbe!
Az izmoknak is szükségük van a megfelelő tápanyag ellátásra, és ehhez a legjobb ha az egészséges táplálék mellé, kiváló minőségű táplálékkiegészítőket fogyasztunk!
Miért is van szükségünk a rendszeres étkezésünk mellé aminosavakra, fehérjékre és egyébb étrendkiegészítőre?
Sajnos a jelen kor táplálkozása, bármennyire is próbálunk egészségesen étkezni, nem tartalmazza megfelelő mennyiségben és minőségben azokat a vitaminokat, nyomelemeket, aminosavakat, melyekre szüksége van egy sportolónak!
Itt a proteinversum.hu táplálékkiegészítő webáruházban nagy raktárkészletből választhatod ki a számodra megfelelő étrendkiegészítőket!
Foglaljuk össze :
Sportoljunk eleget, étkezzünk egészségesen és rendszeresen, vigyük be a megfelelő táplálékkiegészítőkben a proteint, szénhidrátot, aminosavakat, vitaminokat és egyébb nyomelemeket, pihenjünk eleget, gondolkodjunk pozitívan és az életünk a helyes irányba fog változni!
Hajrá!
