Profi box! Előny, vagy hátrány a súlyzós edzés és a kidolgozott izomzat?
" Nézd azt a nagy darab, izmos palit! Odanézz hogy néz ki! Tudom hogy gyúr, mellette szoktam látni hogy zsákol és püföli a reflexkörtét a teremben! -Á, kit érdekel, 3x kiütöm mire felemeli a kezét! "
Ezt a rövid beszélgetést a minap hallottam 2 cingár emberke között az utcán! Tényleg így végződne ez a meccs?
Magamnak tettem föl ezt a kérdést csak úgy gondolatban!
Az ökölvívás sportágat a legjobb ha minél korábban kezdi valaki! Már gyerekkorban kialakulhatnak, berögződhetnek olyan "csibész" mozdulatok, technikai elemek, melyek ha megmaradnak és a későbbiekben tovább fejlődnek, mellé komoly ütőerő és gyorsaság is párosul, akkor szép karrier állhat a sportoló előtt!
Rögtön térjünk is rá rovatunk bevezető címére, a súlyzós edzésekre!
A boxban előny vagy hátrány a kidolgozott izomzat?
Nem a mi dolgunk hogy ezt eldöntsük, de nézzük meg a legjobb ökölvívók közül pl. Evander Holyfieldet, vagy Mike Tysont!
Mindkét boxolóra illik a következő rövid, de velős megjegyzés:
Holyfield és Tyson is egy két lábon járó fitness terem!
Ide sorolhatnánk még számos profi boxolót, akik úgy néznek ki mintha főállású testépítők lennének!
Biztos hogy ez véletlen?
Nem hinném! Régesrég az a téves eszme keringett a boxolók riogatására hogy a súlyzós edzés felesleges, sőt inkább káros, mivel a kidolgozott, kötött izomzat túl merevvé tesz és lelassít!
Aha,.. nézzük már meg pl Roy Jones Jr.-t, vagy a máig veretlen Floyd Mayweather Jr.-t!
A példaként felhozott profi ökölvívók rendszeresen beiktatták tréningjük közé a konditermi súlyzós edzéseket!
Mellette odafigyeltek a fehérjedús, aminosavakban, vitaminokban gazdag táplálkozásra is! Tyson egyik kedvenc nasija pl. a proteines fagylalt volt! :-)
Természetesen nem feltétlen csak a a látványra van szükség! A rendszeres súlyzós edzéssel jóval erősebb ütőerővel rendelkeztek, kevésbé voltak sérülékenyek, hisz a kidolgozott izomzat, mint egy páncél is funkcionál az ütésekkel szemben!
Természetesen egy boxolónak is oda kell figyelni a fehérjedús, tápanyagokban gazdak étrendre!
Proteinben, BCAA aminosavakban, glutaminban, vitaminokban, nyomelemekben bővelkedő táplálékkiegészítők haszálata is sokat segíthet!
Nagyon sok küzdősport, így az ökölvívás is megköveteli az állóképességet, a nagy intenzitást és az igen komoly erönlétet, nem csak a versenyek idején, de a mindennapi edzéseken is!
Az ökölvívásban is rengeteg súlycsoportban versenyeznek a sportolók!
Van aki épp tömegnövelő időszakban van, és komolyabb szénhidrát - fehérje- aminosav bevitelre van szüksége, ráadásúl úgy hogy ne terhelje feleslegesen a szervezetét, akkor a könnyen felszívódó táplálékkiegészító turmixok segítségével könnyedén beviheti a kívánt mennyiségű proteint, aminosavat, stb..
Van aki épp fogyaszt, diétázik azért hogy beleférjen a súlycsoportjába, és ezért kalória és szénhidrátszegény, de ugyanakkor proteinben, nyomelemekben gazdagabb táplálkozást folytat!
Mindenkinek komoly segítségek lehetnek a ma forgalomban lévő, kiváló minőségű táplálékkiegészítők!
Bárki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb étrendkiegészítőket itt nálunk, a proteinversum.hu táplálékkiegészítő webáruházban is!! Egy szó mint száz, minden küzdősportágazat, így az ökölvívás területén is, előny ha valaki rendszeresen látogatja a konditermet, és tervszerű, súlyzós edzésekkel egészíti ki a programját!
És ehhez mérten egészséges, fehérjedús, aminosavban gazdag étrendet követ!
