Jó fehérje - rossz fehérje?
Rengeteg kérdést kapunk a fehérjékkel kapcsolatban, főleg kezdő testépítőktől, és már nem kezdő sportolóktól, akik most először szeretnének kipróbálni valamilyen étrendkiegészítőt.
Melyik a legjobb fehérje? Vannak-e kifejezetten rossz fehérjék, amiket senkinek nem ajánlunk?
Amelyik fehérje olcsó, az mind rossz minőségű?
Kezdő vagyok, most kezdtem el edzeni és melyik fehérjét ajánlanám kezdésnek?
És még sorolhatnám..
Én a kezdőknek azt szoktam tanácsolni, hogy elsőre egy kisebb kiszerelésű, kevésbé drága fehérjét válasszanak.
Több okból is!
Egyik az, hogy ha mégsem jön be neki ez a sportág, akkor nem dobott ki egy rakás pénzt az ablakon.
A következő ok az, hogy azért is jó, ha kisebb kiszerelés mellett dönt, mert így legalább nem unja meg az ízét.
Szerintem jobb ha kezdentnek 0,5 - 1 kg - os fehérjét választunk.
Egy komoly érv lehet még a kisebb kiszerelés mellet, mégpedig a tolerancia.
Vagyis az, hogy a szervezete hogyan reagál a kiválasztott fehérjére.
Ha az elfogyasztása után komoly diszkomfort érzet lép fel, például hasmenés, puffadás, stb..akkor az a termék nem neki való.
Nem kell megijedni, bőven van választási lehetőség mindenkinek!
Szóval kezdetnek egy kisebb kiszerelésű, alacsony - közepes árkategóriájú fehérje a legjobb választás.
Idővel, ha kitartó sportoló lesz, akkor úgy is a komolyabb gyártók, jobb minőség termékei felé fog haladni, és így legalább lesz összehasonlítási alapja.
Most a kedves olvasó rögtön csodálkozva olvassa e sorokat és azon gondolkodik, hogy vajon miért maga ellen beszél a cikk írója és miért nem rögtön egy drágább terméket kínál elsőre.
Ezek nem mi vagyunk!!!
Mindenkit a lehető legjobb tanácsokkal próbálunk ellátni!
Ez hosszú távon sokkal többet ér!
Na de vissza a fehérje választáshoz.
Az egyik leggyakoribb kérdés így hangzik: Amelyik fehérje olcsó, annak a minősége is gyengébb?
Ez így ebben a formában nem feltétlen igaz.
Az olcsób - drágább fehérjék árait, a benne levő összetevők is nagyban meghatározzák.
A drágább, minőségibb termékek jóval komolyabb hatóanyagokat is tartalmazhatnak.
Bármilyen étrendkiegészítőt is választunk, mindig alaposan olvassuk el az összetevőket tartalmazó táblázatot.
Egyes neves gyártók, mint pl a Muscletech, MUTANT, DYMATIZE, Optimum Nutrition, BSN, REDCON1, stb... sokkal többet költenek termékfejlesztésre, tesztekre, minőségibb összetevőkre.
Ez az áron is tükröződik, de rögtön hozzá kell tenni, hogy ár - érték arányban jobban járunk, ha a komolyabb márkák felé haladunk.
A már haladó sportolónak, aki most úgy dönt, hogy szeretne kipróbálni egy fehérjét a rendszeres edzése mellé, akkor neki bátran ajánlom a korábban felsorolt gyártók termékeit.
Ő már körültekintőbb, kialakult egy rendszer az életében, jól be tudja illeszteni a mindennapokba a rendszeres edzéseket, jól válogatja össze a bevitt élelmiszereket, nagyjából tisztában van a sportos életvitelhez szükséges tápanyagok fontosságával. Így könnyebben, gyorsabban mérlegelhet a fehérje választáskor.
Röviden összefoglalva tehát: Bármely fehérje mellett is döntünk, hamar megtapasztalhatjuk azt a rengeteg pozitívumot, amelyet nyújtani tudnak.
Könnyen, gyorsan elkészíthetőek, gyorsan pótolják a szükséges fehérjét, aminosavakat,
nagyban hozzájárulhatnak a fejlődésünkhöz, nagyon finom - ízletes kiegészítői lehetnek a rendszeres, sportos életvitelünknek.
Bátran válasszunk jó minőségű fehérjéket és használjuk rendszeresen.
A fejlődés látványos lesz!
Jó sportolást kíván a proteinversum csapata! Dia és Attila.
