Első alkalom az edzőteremben! Kell e bárkitől is tartanod?
Érdekel a testépítés, a súlyok világa, vagy szimplán csak tenni akarsz az egészségedért, ezért ráveszed magad, hogy konditerembe járj, de félsz az első alkalomtól..
Ha már rávetted magad a mozgásra, arra hogy elkezdj sportolni, egészségesebben élni, akkor ráléptél a helyes útra!
Több lehetőséged is van!
Otthoni körülmények között, saját részre berendezett helységben, szobában, garázsban stb..Megvásárolt kondigépekkel és súlyzókkal elkezded ezt a nagyszerű sportot.
Beleásod magad az egészséges étkezés és a táplálékkiegészítők világába, beszerzed a számodra megfelelő fehérje, tömegnövelő, esetleg a szükséges aminosav készítményt.
Másik lehetőség lehet pl direkt erre a sportra kialakított edző parkokban, saját testsúlyos edzéseket végzel, pl húzóckodás, fekvőtámaszok, tolóckodás, stb..
De nem kell bátornak lenned ahhoz sem hogy rávedd magad arra hogy komolyabb konditerembe járj el edzeni, ahol sokan vannak, rengeteg gép és szabad súlyok vesznek körbe mindenhol.
Szól a zene, és mindenki teszi a dolgát, vagyis kőkeményen a saját edzésére koncentrál!
Attól tartasz hogy mindenki téged fog bámulni és le fog nézni mert nem vagy elég izmos, vagy ki fognak nevetni mert nem szabályosan hajtod végre a gyakorlatokat?
Nyugi! Nem így fog történni! Senki nem fog téged bámulni, hacsak nem annyira hiányos az öltözéked!
Sőt, ha valamit nem tudsz, mindenki segíteni fog! Ha épp kérdésed merül fel egy gyakorlat kivitelezéséről, vagy tanácsot szeretnél kérni, biztos lehetsz benne, hogy egyből segíteni fognak!
Senki nem profi testépítőként kezdte! Ne tartson vissza se a külsőd, se az életkorod, mert rengetegen fognak majd segíteni, bármi kérdésed felmerül.
Személyi edzőt is megkereshetsz a teremben, aki akár a számodra megfelelő étrend és edzésgyakorlatok kialakításában is tud majd segíteni!
Hasznos tanácsokkal láthat el abban hogy milyen táplálékkiegészítőket, fehérjéket, aminosavakat, vitaminokat, tömegnövelőket, stb iktass be az étkezésedbe.
A második edzésre már úgy fogsz menni, mintha évek óta a terembe járnál, annyira jó érzés lesz!
Szóval, nem kell izgulni, minden kezdet picit nehéz, de gyorsan belejössz!
Következő dolog amire szükséged lesz, az a kitartás, a célok és a motivációk!
Ha mindent jól csinálsz, a fejlődés is látványos lesz! De nem egyik napról a másikra történik!
Türelmesnek, kitartónak kell lenned!
Legyenek céljaid! Pl. 3 hónap alatt 5 kg-ot szeretnél fogyni! Vagy fél év alatt szeretnél magadra pakolni 5 kg tiszta izmot! Nem lehetetlen!
Mindig legyen valami, ami motivál edzés közben! Pl egy példakép! Vagy egy komolyabb szint elérése akár a súlyokban, akár a tükörbe nézve!
De az egészséged megőrzése is lehet motiváló!
Ne halogasd! Kezd el még ma!
Jó sportolást kíván neked a proteinversum.hu csapata!
