A banán egy nagyszerű sporttáplálék! Miért is?
A banán az egyik legszuperebb, legnépszerűbb snack a sportolók körében!
Mindig kéznél van, gyorsan energiával látja el szervezetünket és azonnal fogyasztható! Fehérje turmixba keverve energiabomba az izmoknak!
De nézzük kicsit részletesebben..
A Banán ősidők óta kedvelt gyümölcs!
Finom, zamatos, vitaminokban gazdag táplálék.
Ha igazán természetes, egészséges és gyors energiaforrást akarunk találni, akkor a banán az elsők között van!
Nézük gyorsan a banán jótékony hatásait:
Magas rosttartalma támogatja a megfelelő emésztést!
Magas káliumtartalom! A kálium rendkívül fontos ásványi anyag, mely szabályozza a vérnyomást és a folyadékegyensúlyt a szervezetben!
Támogatja az izmok egészségi állapotát, és a megfelelő izomösszehúzódást! A káliumhiány izomgörcsöket is okozhat!
Az edzések előtti banánfogyasztás, pl egy remek fehérjeturmixal keverve, remek káliumforrás lehet az izmok számára!
A banán további ásványi anyag tartalma:
nátrium, magnézium, foszfor, vas..
A banán vitamin tartalma:
A vitamin, C vitamin, K vitamin és szinte az összes B vitamint is tartalmazza!
A banán további jótékony hatásai a szervezetünkre:
Nagyon jó gyümölcs a depresszió leküzdésére, mivel gazdag triptofánban!
Remek hangulatjavító élelmiszer és segít a könnyebb elalvásban is!
A banán nagyon jó prebiotikum! A prebiotikum egy olyan rost, mely növeli a bélrendszerben az egészséges baktériumok számát, ezáltal hatékonyan támogatja az emésztést és kiváló bélgyulladás csökkentő hatása is van!
Tippek a banán, sportban és a mindennapokban fogyasztásához:
Magában is nagyszerű étel, gyerekek is nagyon szeretik! Kiváló kiegészítő a zabkásához, palacsintákhoz, sütikhez, de különösen jól passzol a fehérjeturmixokhoz!
Gyümölcs saláta: A banán jól párosítható eprerrel, kivivel, erdei gyümölcsökkel!
Turmix tipp banánnal és fehérjével:
Tegyünk a turmixba 2-3 dl vizet, vagy tejet, adjunk hozzá 1-2 mérőkanál fehérjét, egy adag aminosavat, pl BCAA-t, glutamint, turmixoljuk össze és fogyaszthatjuk is!
Edzés előtt, vagy edzés után remek energia és fehérjebomba az izmoknak, és minket is felfrissít!
Jó étvágyat kíván a proteinversum.hu csapata!
