A Glutamin mint remek sport étrendkiegészítő.
Mi is az a Glutamin?
Az emberi szervezetben is megtalálható aminosav.
Akkor miért érdemes ennek az aminosavnak a plusz bevitele?
A Glutamint saját testük is előállítja és bevisszük a szervezetünkbe a mindennapi táplálkozásunkal is, hiszen előfordul növényi és állati eredetű fehérjékben egyaránt, viszont nem a megfelelő mennyiségben.
Az átlagemberek, de különösen a sportolók óriási hasznát tapasztalhatják meg, ha a Glutaminbevitelüket plusz étrendkiegészítőkből pótolják!
Röviden pár mondatban a Glutaminfogyasztás előnyeiről:
Nagyon jó sport teljesítmény növelő hatása van!
Remek emésztést segítő és az emésztő rendszeri panaszokra kedvező hatása van!
Jó eredményekkel alkalmazzák különféle gyomor és bél panaszokkal összefüggésben.
Az agyműködésre is pozitív hatással van.
A mai kor táplálkozása, bármennyire is próbálunk odafigyelni, számolgatni, sajnos nem tartalmaz elegendő mennyiségű Glutamint.
Ezért ennek az aminosavnak az étrendkiegészítőkből való bevitele nagyon jó hatással van az egész szervezet funkcionális működéséséhez, ráadásul ennek következtében immunrendszerünk is sokkal nagyobb támogatást élvez!
Mire jó a Glutamin?
A Glutamin olyan, mint egy svájci bicska! Sok mindenre jó!
Az emberi szervezetben is előforduló BCAA aminosavak mellet az egyik legnagyobb mértékben előforduló és a a legtöbbet felhasznált aminosav.
A kemény edzések, intenzív sportolások alatt rengeteg Glutamint felhasznál a szervezetünk, ezért is érdemes és hasznos a Glutamin plusz bevitele.
Függetlenül attól, hogy az izomtömeg növelése, megtartása, vagy a sport teljesítmény növelése a cél, a kutatások azt mutatják, hogy a Glutamin plusz bevitele óriási támogatást adhat a szervezetünknek.
A Glutamin a katabolikus állapot (izom leépítés) kialakulás megakadályozására is jó hatással van a hosszabb - megterhelőbb edzések során is!
Az izmok regenerálódásában is nagy szerepe van!
Ez utóbbiban is különösen jól alkalmazható a Glutamin ha BCAA, EAA aminosavakkal együtt fogyasztjuk!
Egy megterhelő edzés után sokkal hamarabb helyre áll az izomsejtek sérüléséből kialakult érzés állapota is.
Sőt, különféle sérülések, műtéti beavatkozások után is megtapasztalható a Glutamin jótékony hatása!
A Glutamin nem csak a testépítés és más erősportokban tesz jó szolgálatot!
Nagyon jó eredményekkel alkalmazzák a különféle állóképességet űző sportolók is, mint pl a triatlonisták, hegymászók, hosszútáv futók...stb is.
Bizonyos mértékig segíthet a túledzés káros folyamatainak helyreállításában is ha megfeleő mennyiségben pótoljuk az intenzív edzések során a szervezetünkből kiürült Glutamint.
Milyen élelmiszerekben található meg a Glutamin?
Különösen a magas fehérjetartalmú élelmiszerekben találjuk meg, mint pl a tojás, marhahús, sovány tejtermékek.
Ezeken kívül előfordul még a rizsben, kukoricában is, de összességében csupán az élelmiszerekből nem tudjuk megfelelő mennyiségben bevinni a szükséges mennyiségű Glutamint.
Gyakran találkozunk Glutamin + BCAA aminosav komplex étrendkiegészítőkkel is.
Ez miért is jó?
A BCAA aminosavak: Leucin, Isoleucin, Valin és ezeket Glutaminnal keverve egy olyan szuper mátrixot kapunk, mely óriási energia töltést ad szervezetünknek az edzésekhez!
Ezek együtt alkalmazása sokkal jobb izom működést, izomregenerációt ér el!
Hamarabb regenerálódunk, keményebben edzhetünk, teljesítményünk és izomtömegünk ennek megfelelően gyarapodni fog!
Mikor és mennyi Glutamint fogyasszunk?
Egy átlag 80 - 90 kg súlyú sportoló, napi szükséglete kb 10 - 15 gr Glutamin.
Ezt legjobb, ha több részre osztva viszi be a szervezetbe, így egész nap a megfelelő szinten lesz a Glutaminkészleted.
Milyen formában fogyasztható a Glutamin?
A Glutamint fogyaszthatod ízesített italpor formályában, akár a turmixodba keverve is és fogyaszthatod kapszulás kiszerelésben is.
Hol szerezheted be a számodra megfelelő Glutamint?
Itt nálunk a Proteinversum.hu étrendkiegészítőket forgalmazó webáruházban számos Glutamin termék közül válogathatsz!
Jó edzést kíván neked a proteinversum csapata!
